אבקת חלבון = תוסף תזונה .
לוקחים אבקת חלבון + סוכר ענביייייים (פחממה) \ קראטין אחרי אימון בשביל שהגוף יקבל את מנת החלבון שהוא צריך
הסוכר הענביים יחד עם החלבון זה בעצם מסדר אותך כי זה המנה שאתה שותה זה מה שאתה צריך לקבל אחרי האימון וזה תוסף תזונה כמובן . הקראטין שהוא בא יחד עם פחממה עושה את אותו הדבר וגם עוזר לגוף ליתאושש ממה שהוא עבר באימון הרציני שהוא עבר.
שגומרים אימון מאוד טבעי להיות רעבים בגלל שבאימון בעצם גמרתם הרבה מהכוח שלכם (שקיבלתם מהפחממה שאכלתם מהלך היום ) אין שום בעיה לאכול אחרי כמה דקות אחרי האימון ארוחה מסודרת הכוללת חלבון פחממה ירקות ושומן ( כף טחינה גולמיט או 10 זיתים או כף שמן זית)
אני אישית מתאמן ב 8 בלילה בערך ככה יוצא לי ליתאמן גומר תאימון אחרי שעה ורבע שותה את האבקה שלי בכיף מיד אחרי האימון חוזר הביתה מכין חזה עוף בגריל יחד עם פסטה ומשתדל כמובן לשלב את זה עם ירק + שומן כלשהו . וכמובן בגלל הקראטין הרבה מייים....
התוצאות מעולות רק שעד שבאמת יהיו לי תוצאות לצערי זה יהיה עוד הרבה זמן בגלל שאני מטר 97
נערך לאחרונה על ידי eladddi, 28-11-08 בשעה 18:51.
|