אחלה מאמר!
בניגוד אלייך לחיצה צרפתית זה תרגיל שאני לא מפסיק לשים אותו בתוכניות אימון הוא מביא לי גירוי מטורף והתקדמות מאוד משמעותית בטריספס למרות שאני עובד עם משקל יחסית מכובד בתחילת אימון 48 קילו 6 חזרות ואף פעם לא היה לי כאבים, אפשר להגיד שבתרגיל הזה הטכניקה שלי הכי טובה
אני חושב שהיית צריך להוסיף אותו במאמר ולתת דגש על זה שלא להתפרע במשקלים כמו שאמרת ולהקפיד על טכניקה טובה כי התרגיל הזה הוא מאוד קשה
|