ארוחה מלאה ישר אחרי האימון (15 דקות) טוב/לא טוב?
הכוונה היא כזאת
אני ישר אחרי האימון שותה שייק חלבונים + סוכר ענבים (סקופ מחלבון וסקופ מהסוכר)
ממה שהבנתי אני בעצם שותה את הסוכר ענבים כי הוא נספג מאד מהר ומלא את האינסולין בגוף ( שאת תפקידו לא כל כך הבנתי ).
עכשיו השאלה היא כזאת...אם אני שותה את השיק בשילוב הסוכר ענבים ו-10 דקות אחרי זה כבר יושב על מנת פסטה זה רע? האם הפסטה תפריע ל"עיכול הסוכר"...?
תודה לעונים
|