ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
זה תלוי לכמה קלוריות אתה צריך להגיע.
הרוב פה לא כמוך עם ח"ח מהיר שצריכים לאכול 4000 קלוריו (או כמה שאתה לא אוכל) כדי לעלות.
לחלק גדול פה (בעיקר למתחילים) מספיק 2500 (וגם פחות מזה..), בשביל זה לא קשה להגיע בלי ש"ש.
|
צודק מסכים . בהתחלה אין צורך להיות פנאט... אבל ככל שהזמן עובר הקצב גדילה מאט בטירוף , ואז חייבים לשמור על דקויות ..
אצלי יצא הפוך, הייתי מטורף ופנאט... עליתי 17 קילו
עכשיו נעצרתי... אני עולה חצי קילו בחודש ולא אוכל מסודר בכלל .. ביום ראשון אני נכנס לתפריט חדש ומרענן ותוכנית אימונים אינטנסיבית .. ולוקח את האימונים לשלב הבא
מעלים הילוך בטירוף ..