ציטוט:
פורסם במקור על ידי הכריש בקרייסלר
אח שלנו לא כותבים אני אחוז שומן 18.93 להבא תעגל אנחנו לא נמצאים בשיעור חשבון
טיפים להעיף כמה שיותר אחוזי שומן
-לא לאכול מטוגן
-לא לאכול מתוקים שזה כולל כל העוגות והשוקלדים וגם פירות(עד אחד ביום)
-לאכול הרבה ירקות בשביל להרגיש מלא
-לאכול הרבה חלבון דל שומן
-להתאמן חזק ואירובי כמובן
יאללה תרביץ!
|
הטיפ הכי חשוב- להיות בגרעון קלורי.
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! 
שחררו את גלעד!
|