חיטוב- חזרות וסטים
תגידו מה עדיף בחיטוב/מה רובכם עושים
15-20 חזרות ל3-4 סטים או 8-12 ל3-4 סטים
אני מתלבט כי לפי דעתי לא יעיל לעשות 15 חזרות. מעל 12 חזרות אני לא מרגיש את הכאב.
מה לדעתכם עדיף?
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy
אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים
וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|