אשכול: עזרה|מבחן כוח בבית ספר.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-11-08, 23:54   #51
gil-da91
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 577
חדר כושר: חדר כושר פרטי בבית
ברירת מחדל
זה פשוט מאוד אחי... תעשה את ה100% שלך בכל דבר תבדוק מה המקסימום חזרות שאתה יכול לעשות בכל תרגיל.
ואז בבית תעשה 3 סטים של ה60% שלך. נגיד אתה עושה 40 שכיבות סמיכה במקסימום אז תעשה 3 סטים של 24 שכיבות שמיכה פלוס מינוס.
gil-da91 מנותק   הגב עם ציטוט