[the animal]

פורסם במקור על ידי ilayzror

הbent אובר באימון b זה הרגיל לגב.
הbent over באימון a זה הרגיל הזה ליד אחורית בקרוס אובר - זה בקיצור
http://www.exrx.net/weightexercises/...vertriext.html

אהה הבנתי חח
מה שגם רציתי לומר שלדעתי תחליף את הלחיצה בשיפוע שלילי לפרפר חופשי. 3 לחיצות באימון חזה זה אימון כבד מדי בשביל מתאמן ברמתך ורמתי