ציטוט:
פורסם במקור על ידי adimenia
מה זה קשור על שמירה על שריר או חיטוב מהיא או איטי? איך זה קשור לאיבוד מסת שריר בקשר לשמירה על מסת שריר על עוד תשמור על צריכת חלבון גבוהה ואימונים כבדים אתה תשמור על רוב השריר שלך זה לא קשור לפחמימה זמינה אחרי האימון הפחמימה עוזרת לנו למלא את הגליקוגן מה שעוזר בהאוששות וזה בחיטוב משני לעומת שריפת שומן פחמימה לא בונה שריר חלבון בונה שריר פחמימה מביאה לביצועים טובים יותר באימון ובכל מה שקשור להתאוששות היא לא קשורה לשמירה\בניה של שריר
|
ופחמימה גם מובילה להזרמת סוכרים לדם מה שמוביל לשחרור אינסולין, שמונע שחרור קורטיזול...