אתה יכול לנסות:
1) לדלל אותו עם יותר מים, חצי ליטר לפחות או עם משקה דיאט שאתה אוהב כדאי שיהיה לך יותר נוח לשתות אותו.
2) לצרוך אותו 30-45 דקות לפני האימון אולי יהיה לך יותר קל מאיך שאתה מתעורר.
3) פשוט לשתות ולהפסיק להתלונן
4) לצרוך אותו אחרי האימון זאתי גם אופציה למרות שעדיף שתישאר עם הלפני.