ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Psychopath
מה אתה מציע לי לעשות ? Ab כמו שפעם עשיתי?
|
נו בטח מה הקטע בלעשות תוכנית שכמעט כל העבודה היא מבודדת תוכנית טובה אמורה להתבסס בעיקר תרגילים מורכבים הנה תכנס ללוג שלי יש שם תוכנית ab בחלוקה של פלג גוף עליון\תחתון זה גם יתן לך שינוי בחלוקה כמו שאתה מחפש וגם אין שרירים שמתגשים או
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=14561