ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Psychopath
אתה בסוף תשכנע אותי עוד פעם לעשות AB 
כי אם אני יעבוד בAB הכי הגיוני לעבוד בחלוקה כזאת
חזה כתפיים טרייספס
גב בייספס רגליים
ואת זה כבר עשיתי.. |
נו אז אתה יכול לעשות ab של פלג גוף עליון\תחתון או full body חוץ מזה שלא חסרים גיוונים אתה יכול להוסיף מידי פעם דרופ סטים\סופר סטים או לשנות טווח חזרות וגם להחליף תרגילים יש הרבה דרכים לגוון ועדיין להישאר בחלוקה טובה