ציטוט:
פורסם במקור על ידי six pack
לפי מה אתה קובע את קצב ורמת ההתאוששות שלך..? חוסר אנרגיה באימונים יכול להווצר כתוצאה מקצב התאוששות נמוך..
|
בחיטוב למשל...
אימונים עצימים [למשל ב-abc] עדיף לתסף עם סלמס ודומיו כדי לתת לגוף יכולת להתאושש טובב יותר והנו אקספלוד פחות עדיף כי הוא נותן לך יכולת לעבוד עצים יותר
שעות שינה פחות טובות....סתם למדת להכיר את עצמך ואתה יודע שקשה לך להתאושש מאימונים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|