ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Psychopath
אתה לא הבנת אותי
הטרייספס לא יהיה מת מעבודה מורכבת שאפילו אותה אפשר לדלל אם אני יעשה למשל
3 סטים בנץ בשיפוע
5 סטים פלייס
4 סטים קרוס אובר
אתה חושב שאחרי אימון כזה הטרייספס יהיה לי עד כדי כך תפוס שאני לא יוכל לעבוד עליו כמו שצריך / שיהיה מסוכן לעבוד עליו כמו שצריך ? אז זהו שלא
אם חצי מהמכון שלי עושה חלוקה כזאת
חזה+בייספס
ויום למחרת
גב+ טרייספס
ואפחד לא בוכה, אין סיבה שזה יעשה כל כך הרבה בעיות
זה לא שהטרייספס מפריע לי לעבוד על חזה או משהו.
|
נו אז מה אתה עושה עם תוכנית כזאת כמעט כל האימון חזה שלך זה עבודה מבודדת שזה הטעות שכל האנשים עושים באימון חזה אתה צריך להתבסס בעיקר על לחיצות למיניהם ואולי לתת עוד 1-3 סטים של תרגיל מבודד למרות שגם זה לא חובה