ציטוט:
פורסם במקור על ידי allek
הקטע מאוד קשה לי לאכול 3000 קלוריות ביום אני הולך לישון עם בחילות וזה לא נעים
אני מעדיף לאכול בסביבות ה2500 קלוריות + 1200 מהאבקה
למה בחודש הראשון היה לי ממש קשה לעלות במשקל בשעורי ספורט לא רצתי
לבית הספר הבאתי איזה 4 כריכים(10:00,12:00,13:00,14:00)
לא היה כימעט בכללל אנרגיה לכלום חוץ מאימון במכון והליכה לא הייתי עושה כלום
|
אז זה כבר משהו אחר, היית צריך לציין את זה... במקרה הזה הייתי ממליץ לך על גיינר, אבל גם כחלק מתפריט מסודר כמובן...