ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Psychopath
תתיחס לתוכנית הזאת
A=חזה + גב סה"כ 24 סטים
B= טרייספס + בייספס + בטן + גב תחתון (וכל השרירים האחרים) סה"כ יוצא לי 24 סטים
C= כתפיים רגליים טרפזים סה"כ 24 סטים
היא הרלוונטית אחרת לא הייתי כותב פה הודעה.
|
אוקי הטרייספס עובד בa וb וc.
הבייספס בa וb.
הכתפיים בa ו c.
ואם אתה עושה תרגילים ליד אחורית כמו מקבילים צמודים אז בכלל הטרייספס והחזה עובדים..
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)