ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
מה קורה אחים שלי ?
אז ככה התחלתי Abc בצורה כזאת
A= חזה + בייספס
B= גב + טרייספס
C= כתפיים + רגליים
זה עם המון התנגשות.
גם זה:
A=חזה + גב סה"כ 24 סטים
B= טרייספס + בייספס + בטן + גב תחתון (וכל השרירים האחרים) סה"כ יוצא לי 24 סטים
C= כתפיים רגליים טרפזים סה"כ 24 סטים
|
תתיחס לתוכנית הזאת
A=חזה + גב סה"כ 24 סטים
B= טרייספס + בייספס + בטן + גב תחתון (וכל השרירים האחרים) סה"כ יוצא לי 24 סטים
C= כתפיים רגליים טרפזים סה"כ 24 סטים
היא הרלוונטית אחרת לא הייתי כותב פה הודעה.