לא מדוייק
גיינר זה מן תחליף ארוחה שלמה
חלבון איכותי,פחמימות מורכבות ולא מורכבות,ויטמנים ומינרלים..דל שומן(כך שצריך להסויף שומן איכותי ממקור אחר ברוב המקרים)וטעים מאוד!(במיוחד הסריוס מאס בטעם בננה)
אבל...זה עולה הרבה מאוד כך שכל אחד יעשה את החישוב שלו
ובאמת אפשר ליצור גיינר בייתי
דוגמה למה שאני מכין בבוקר
100 גרם שיבולת שועל
300 מ"ל חלב
סקופ חלבון
בננה
5 קוביות קרח
טעים מאוד קל להכנה ואתה שותה את זה בפחות מ 5 דקות
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה 
|