ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Recoba
סליחה אדון נמרוד, אבל איך בדיוק הבייספס עובד באימון חזה-טרייספס? 
כמובן שאני מדבר על אימון חזה שכולל לחיצות במוט או דאמבלס, ומקבילים (לא פלייס, קרוס אובר וכאלו). |
בתור שריר מייצב כנראה
אני לא מבין נימרוד לפי התיאוריה שלך איזה תוכנית תהיה חסרת התנגשויות לגמרי ?
אם נעשה אימון אחד בשבוע ?