ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
כן ובהשוואה לתוכניות האחרונות שאני עושה אני רואה כמה ווליום מיותר היה שם.
|
אתה רוצה להגיד שבמתכונת הבנאלית של ה-ab, ביצוע 6 סטים לשריר קטן ו-9 לגדול, אתה רואה ווליום גבוה ומיותר?
Ab עם מס' סטים נמוך לכל קבוצת שרירים עדיפה?