מה לעשות
התחלתי מסה לפני חודש+- עם משקל 55 קילו .
וכרגע אני עומד על משקל 60 קילו והתפריט שלי מצוין ואתמול מדדתי אחוז שומן... ואני די רזה(גובהה 1.71) והאחוז שומן שלי 16+ שזה די הרבה למשקל שלי ואני רוצה ליהות עם אחוז שומן נמוך לא מסיבי
אז השאלה שלי זה ככה..
מה אני צריך לעשות?חיטוב ולחזור למסה?מאזן ניטרלי?אני לא רוצה להמשיך מסה עם אחוז שומן כזה
|