ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
אין התנגשות :):):):)!!!
בa עובד היד האחורית, הכתף הקדמית , החזה, הבייספס.
|
סליחה אדון נמרוד, אבל איך בדיוק הבייספס עובד באימון חזה-טרייספס?
כמובן שאני מדבר על אימון חזה שכולל לחיצות במוט או דאמבלס, ומקבילים (לא פלייס, קרוס אובר וכאלו).