שלום צריך סירטונים או תמונות של התרגילים האלו
כפיפות באחיזה הפוכה
מקבילים בתוספת משקל
לחיצה חזה באחיזה קרובה
כפיפות באחיזת פטיש
שיטות מרפק עם W בשיפוע תחתון
כפיפות מרפק עם דאמבלים בשיפוע עליון
פשיטות מרפק בשיפוע עליון (W )
כפיפות מרפק באחיזה קרובה
תודה לעוזרים (חיפשתי באתרים אבל אני לא יודע את השם שלהם באנגלית
)