את האירובי בעצימות הגבוהה תעשה רק אחרי האימון האנאירובי, מהסיבה שאם אתה ניגש לאימון האנאירובי מייד לאחר האירובי מאגרי הגליקוגן שלך לא מלאים ואתה מגיע גמור לאימון וזה סתם יפגום, מה שכן לפני אימון אנאירובי אפשר לעשות חימום עם אירובי מתון בטווח של כ-5-8 דקות.
|