אני אקצר,
בקשר לזה שיש לך סחרחורות, אתה צריך יותר פחמימות(כן, בחיטוב צריך גם פחמימות..)
זה מלווה גם בכאבי ראש? עייפות יתר?
אם אתה בחיטוב ויש לך כוח לזה, אז כל הכבוד
אבל לפני אימון אירובי כדאי לך להכניס לגוף (יותר) פחמימות מורכבות (שמתפרקות לאט בגוף וככה האימון יותר אפקטיבי)
ואחרי אימון תיקח משהו קל..(יוגורט, תפוח - פחמימות פשוטות)
ואז אתה אוכל מה שבא לך..
אבל אני לא תזונאי.. ואם זה לא עוזר לך תעשה בדיקת דם פשוטה או משהו..
---
*כל הכבוד לכם על ההסברים והכל, למרות שאני לא ממש הבנתי
מה זה ליפוזיס?
ואחי,
אם אני לא לוקח 5 פרוסות לחם מחיטה מלאה לפני אימון אירובי אני לא זז
(מצד שני אני עכשיו מצליח לשחות מהר אחרי שהלכתי שוב לקלינית להגדיל מינונים של האוכל)
ואיך האינסולין משפיע על הגוף?
-תודה מראש!!