האימון שאני מבצע כרגע הוא טריפל סט.
והוא מבוסס על חיזוק השריר, אך במגביל אני עדיין עובד על שריפת שומן, כך
שתוספת קאלוריות לא מומלצת עבורי בשלב זה.
אני מעוניין שבמהלך האימונים יהיה בכוחי מעבר למספר רב של סטים גם לעלות את המשקלים.
כרגע אחרי אימון מאומץ של כשעה וחצי שמחולק ל - 50 דקות כוח לאחר מכן כ - 30 דקות אירובי ועוד 20-25 דקות נוספות של כוח, אני מסיים אימון בצורה טובה, אבל במהלך היום אני מרגיש די גמור.
למחרת האימון אני בסדר גמור.
האם ה - cgt10 יתן לי יותר כוח במהלך האימון כדי לעלות משקלים וגם יאושש לי את השריר לאחר האימון.
|