ציטוט:
פורסם במקור על ידי cookie
נגיד אני ab
a
חזה כתפיים אחורית
אז גם לחיצת חזה וגם אחיזה צרה? אני עושה צרפתית+פשיטה מאחורי הראש משקולת בודדת
|
אם באימון חזה שלך יש תרגיל מבודד ליד אחורית לא הייתי מציע לך להחליף אותו בתרגיל מורכב זה יכול להיות יותר מדי לחיצות, אתה מסתכן באימון יתר מאחר שתרגיל מורכב דורש הרבה יותר מהמערכת מתרגיל פשוט
זה במידה שאתה מתקדם בתכנית שלך, אם אתה תקוע זה לא רלוונטי