[adimenia]

על מנת להחזיר את רמות הגליקוגן בשריר שמתרוקנים לאחר אימון
לגבי חיטוב או מסה?!

אני לא נוהג לעשות את זה בחיטוב בגלל שאני לא מי יודע מה רגיש לאינסולין ובחיטוב אני רוצה להיות כמה שפחות הפרשת אינסולין (אינסולין מקהה את תהליך שריפת השומן lyposis )