אממ אני לא ממש מבין אז ככה ..
קודם , מסה זה עלייה במישקל נכון ? , עכשיו מה זה לאכול מלא ג'אנק פוד וכאלה , או לאכול בריא כל הזמן ולעלות עם זה במישקל ?
בתקופה של מסה מיתאמנים אחרת ? ><
וחיטוב , מה במסה מפסיקים להיתאמן ובחיטוב חוזרים להיתאמן ? ><
ושרירי רגליים חשובים ? , בעיקרון המטרה היא שרירים בידיים חזה ובטן ><
תודה לעוזרים מי שלא עוזר לא תודה
