ציטוט:
פורסם במקור על ידי shukila
אני מתאמן 9 חודשים ועד היום לא עשיתי תרגילים לזוקפים, לא רוצה שיהיה מצב שצד אחד חזק -בטן וצד שני חלש -הזוקפים . חוץ מהתרגיל שיש ספה אלכסונית ויורדים ללמטה כשפלג הגוף העליון באוויר אני לא מכיר תרגילים אחרים . מה עוד אפשר לעשות במכון?
|
אפשר סקוואט דדליפט לחיצות כתפיים חתירות חופשי ולא להתאמן על זוקפי גב ועל הבטן
