בקשר למאחורי העורף או לא
זה תלוי איפו אתה עושה תתרגיל
מה זאת אומרת?
בדרך כלל במכונה של לחיצת חזה אתה מוריד את המוט לאחורי העורף כי הספה מובנת ככה,אם זה סמית מאשין אתה יכול לקחת תכיסא אחורה\קדימה ואז לבחור לאיפו להוריד את המוט.
בעמידה לפי דעתי הרבה יותר קשה להוריד לאחרי העורף הרבה יותר נוח לחזה
אבל זה דברים שאתה צריך לבדוק לבד מה יותר נוח לך
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
להפך, בישיבה יש יותר לחץ על הגב.
|
צודק