צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-11-08, 19:51   #5
CBA
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 842
גיל:: 15.5
חדר כושר: בית אייל
ברירת מחדל

אתה יכול לעשות ABxABxx או AxBxAxB או AxBxAxBxAxBxA
עדיף שפשוט תעבוד על כל שריר פעמיים בשבוע.
וכן a חזה יד אחורית וכתפיים
ו b גב יד קדמית ורגליים
CBA מנותק   הגב עם ציטוט