ציטוט:
פורסם במקור על ידי ronka
אני לא מתכוון לוותר על גב ובמיוחד שלא על ידיים חח,
גב שרירי זה אחד הדברים היותר יפים בגוף לדעתי חח d:
כמה אני צריך להעלות במסה?
מה הקטע של המסה בכלל?
אני צריך הסבר :o
ולמסה צריך תפריט? או שפשוט לאכול הרבה דברים שאין בהם הרבה שומן(כמובן בפרופרציות ולא בלי הגבלה)
|
מאמרים... והרבה... המדריך השלם לעלייה במאסה שנעוץ פה בפורום יהיה הראשון