מישהו יכול להביא לינק לתוכנית הזאת ,חומר קריאה ,הרחבה בנושא??!! ? נישמע מאוד מעניין !!!!!!!
זה מזכיר מאוד את התוכנית אימונים כאשר אתה מאמן את הבייספס והטרייספס יום שלם רק על הידיים עובד 20-30 סטים משהו מטורף(תוכנית די מורכבת הכנות דורשות שבוע לפני כן,אך התוצאות מעולות אומרים עד 1.5 אינצ' גדילה ביד,לא זוכר איך קוראים לממציא התוכנית).
|