עדכון קטן בנוגע לכאבים במפשעה.
ד"ר לפני שבועיים באתי אלייך עם כמה פציעות שנגרמו מהאימונים שלי.
הכתפיים שלי החלימו והאמות גם כן. אבל הכאבים במפשעה עוד לא [ זה שנגרם מהסקוואט ]. מרחתי על המקום וולטרן 3 פעמים ביום במשך שבוע. הכאב בהתחלה היה חזק מאוד ועכשיו הוא נחלש משמעותית ובקושי מרגישים אותו [הוא כואב רק שאני עושה סווקאט ]. עשיתי בבית כמה פעמים סקוואט בלי משקל כדי לראות עם הכאבים ממשיכים , וכאב לי רק בזמן העלייה וגם ממש חלש.
יש לי מחר אימון ואני צריך לבצע סקוואט , פספסתי כבר 4-5 אימונים, לפי דעתך לוותר על הסקוואט מחר?
איך הכאב הזה נוצר? מה עשיתי לא נכון בסקוואט?
|