תרגיל "המסור"
התחלתי לעבוד תרגילי כוח (8 סטים כפול 4 חזרות), וביום של היד קדמית + גב הבנתי את כל התרגילים שהביאו לי חוץ מהתרגיל שנקרא "המסור".
אני יודה מאוד אם מישהו יסביר לי (באמצעות וידאו עדיף) איך עושים את התרגיל הזה כי אני אישית לא הבנתי.
תודה לעוזרים !
|