בהליכה הגוף בקושי מוציא קלוריות, שלא נדבר בהתאוששות שהגוף בכלל לא מתאמץ בכלל, אז מה את מצפה מהאירובי הזה? תתחילי לרוץ בהליכון או בחוץ העיקר להעלות את הדופק ועם הזמן רק תשתפרי ותצליחי לרוץ יותר זמן וביותר מהירות, זה אמור מאוד מאוד לעזור... במידה שלא נוגעים בתפריט כרגע
|