[שאלה]לגבי משהו בתוכנית שקשור לכתף.
ערב טוב ושבת שלום,תראו אני כרגע עובד לפי תוכנית ab קלאסי והבעיה היא שבאימון a אני עושה חזה יד קדמית ורגליים ,ואחרי האימון הזה כתף קדמית שלי נתפסת ממש לפחות לשלושה ימים כי היא חלשה יחסית לחזה ויומיים לאחר אימון a מגיע אימון b וכתף קדמית שלי תפוסה ממש ויש לי אימון על כתפיים.
עכשיו השאלה שלי אם כדאי לי להחליף שיהיה באימון a את הכתפיים במקום רגליים ובאימון b רגליים במקום כתפיים?
שאלתיאת האמאמן שלי והוא אמר לי שלא כדאי כי הכתף הקדמית שלי פועלת בתרגילים חזה ואם אני יעבוד עליה באותו אימון אני לא יעבוד טוב כי היא תיהיה עייפה.
עוד דבר אשמח לקבל ממכם עצות איך לשפר את הכתף הקדמית שלי כי היא ממש גרועה יחסית לכל הגוף והיא לא גדלה לי,יכול ליהיות אולי כי אני מאמץ אתה יותר מדי בשבוע?
לאומת זאת כתף אמצעית ואחורית שלי ממש טובות.
בקיצור מה אתם ממליצים לי לעשות?
תודה לעוזרים..
|