יום שני של החיטוב
הרגע אכלתי את ארוחה מ"ס 5... עשיתי את זה בתור טוסט של 2 לחם קל, טונה במים, פרוסת גבינה לבנה, וטיפה אורגנו.
שוב פעם הלך די חלק, בלי תחושות רעב.
הכושר באירובי עלה... אם עד היום לא הצלחתי לרוץ 7דק' רצוף, היום רצתי 15דק' (מתוך 30דק' אירובי, השאר הליכה מהירה).
אימון הידיים הלך מצויין, פאמפ רציני בבייספס, ותרגיל חדש לאחורית.
גלשתי הרבה בפורום ואתם נותנים הרבה כח תאמינו לי..
שקילה הבאה תהיה רק ביום חמישי הבא (שבוע ראשון) אז נתאזר בסלנות עד אז ונקווה להוריד לפחות קילו, תאחלו בהצלחה חברה..
עדכון הבא מחר בערב.
__________________
הייתי פה
|