ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי pohdem
שיהיה לך רק בהצלחה! אני בטוח שאתה תהנה מימנו.. חצי סקופ או סקופ מלא?
ממ כה.. אף אמא לא אוהבת את גיל ממש =]
|
סקופ.
בוקר, לפני אימון ואחרי אימון (העמסה)
לאחר מכן רק לפני ואחרי.
ד"א אתה לוקח את הקריאטין 45 דקות לפני האימון או שעה?