אתה צריך לעלות במסת השריר, סקוואט, דד-ליפט, ושראגס לדוגמה, עובדים על הבטן מצויין
אני לא רואה סיבה להתחיל לעבוד על הבטן בנפרד במצב שלך, אתה צריך לחשוב על מסה !
אתה על אחוז שומן נמוך אבל אין לך מסת שריר, לכן שרירי הבטן לא בולטים, תעלה במסה, תתחטב, ויהיה לך שמח !
בהצלחה !