אשכול: שאלה בנוגע לאימון חזה ויד קדמית.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-11-08, 18:27   #1
מר בחור
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 69
ברירת מחדל שאלה בנוגע לאימון חזה ויד קדמית.
אימון חזה:
לחיצת חזה במוט 4x6
פרפר משקולות 2x12
לחיצת חזה משקולות בזווית חיובית 4x10
לחיצת חזה במוט 2x8

יד קדמית:
כפיפת מרפקים בעמידה מוט ישר 4x7
פריצ'ר משקולות בודדות 4x8

האם התרגילים האלה טובים?
מר בחור מנותק   הגב עם ציטוט