ציטוט:
פורסם במקור על ידי digidigi
ברגע שאני עושה חלוקה כמו שאמרת האימון לא יהיה אפקטיבי היד אחורית אני לא יעשה אימון מקסימלי כמו שאני רגיל
וכנ"ל לגבי הקידמית
אני יודע שזה מפריע שיש התנגשות אבל זה רק בהתחלה אחרי כמה זמן שאני יעשה חזה אני כבר לא ירגיש את היד אחורית כי היא כבר מתרגלת ואז ככה אני יעשה לה אימון אפקטיבי כמו שצריך
|
זה לא שהיד אחורית תפסיק להיות סינרגיסטית בתנועות הלחיצה...
הלחיצות למיניהן הן כבר חלק מהאימון יד אחורית שלך, ככה שאם תעשה לחיצה צרפתית של 30 קילו במקום 40 אבל תעשה בנץ' של 100 קילו היד אחורית שלך תגדל טוב מאוד.
אני כם לא חושב שיש תרגילים שמומלצת בהם פירמידה, פשוט תגוון בחזרות בתרגילים השונים