ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
תוכנית בסדר רק תשנה את החלוקה לחזה+אחורית+כתפיים וגב+רגליים+קדמית. וגם לא צריך פירמידה בכל תרגיל...
|
ברגע שאני עושה חלוקה כמו שאמרת האימון לא יהיה אפקטיבי היד אחורית אני לא יעשה אימון מקסימלי כמו שאני רגיל והוא לא יקבל את הגירוי שהוא יכול
וכנ"ל לגבי הקידמית
אני יודע שזה מפריע שיש התנגשות אבל זה רק בהתחלה אחרי כמה זמן שאני יעשה חזה אני כבר לא ירגיש את היד אחורית כי היא כבר מתרגלת ואז ככה אני יעשה לה אימון אפקטיבי כמו שצריך
ותגיד לי איזה תרגילים מומלץ פירמידות