אשכול: תוכנית ab שהולך להתחיל עזרה בבקשה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-11-08, 13:18   #5
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
תוכנית בסדר רק תשנה את החלוקה לחזה+אחורית+כתפיים וגב+רגליים+קדמית. וגם לא צריך פירמידה בכל תרגיל...
the animal מנותק   הגב עם ציטוט