לא ניסיתי אף פעם לקחת קראטין כך שאני לא יודע כל זה כלום... קראתי מאמר או שתיים אבל בכל זאת אני אשאל... ניתן לקחת את הקראטין בלי תקופת העמסה? זה בכלל ישפיע על הגוף שלי ואם כן אז איך.. מתי כדאי לקחת אם בכלל פעם ביום... זה הכל..
תודה
וסליחה על החוסר ידע...