אני מעוניין להתחיל בפיתוח מסיבי כבשל הגוף וחשבתי לקנות ספת כושר ורציתי לדעת אם זה בעצם יספיק לפיתוח הגוף. אני יודע שאפשר לעשות עם הספת כושר בעצם הכל לא? אתם יכולים לרשום איזה סוגי תרגילים אפשר לעשות עליה בהנחה שאין לה שיפוע שלילי (התרגילים שאפשר בשיפוע שלילי תכתבו בנפרד)
תודה רבה
ד"א זה עדיף בכל מקרה על מולטיטרינר נכון?