[itaiprz1]

ההיה אימון נחמד היום, בסקוואט עשיתי
30 כךל צד 8
35 כל צד 8
37.5 כל צד 6
דדליפט (סטיף)
30 כל צד 8
35 כל צד 6
30 כל צד 6
לחיצות רגליים בשיפוע חיובי
40 כל צד 10,12
פשיטת רגליים
65 10
75 10

ועליתי עכשיו אני 87.3/4