ציטוט:
פורסם במקור על ידי avram1
אחי זה החודש הראשון ואני העלתי כבר כמעט 10 קילו ונשאר לי עוד 5 וחצי חודשים של מסה נקייה אז יש לי זמן לעלות עוד מסה
|
אתה רוצה לעלות מסה נקייה..
ואתה מציין פה שהעלת בחודש 10 קילו?
חח אתה בסדר או מה?
אין סיכוי שבעולם שאפילו 3 קילו מתוכם הוא שריר.
אולי 1.5 מתוך ה-10 זה שריר שאפשר לעלות לחודש!..
אז איפה מסה נקייה אח'שלי?
לנושא..
תעבוד על מסהה עד שיבנה לך הגוף יותר בערך עוד 7 קילו ..
ואז תעבור לחיטוב .