ציטוט:
פורסם במקור על ידי asulind
חברים רציתי לדעת איזה תרגילים טובים
כדי שיהיה כתפיים רחבות וגם רחב איזה תרגילים טובים יש ?
תודה..
|
הקטע המודגש זה כי פספסתי אותך שם ... לא מבין מה זה אומר ?
כל תרגיל כתפיים אם תעבוד חזק ותאכל נכון ירחיב לך אותם ..
לחיצה עם דאמבלים כלפי מעלה או הרחקה או הנפה קדימה ... בשביל כתף קידמית .
אתה יכול גם מיליטרי פרס